Les huiles essentielles extraites de fleurs (et d’autres parties des plantes) ont la réputation de pouvoir soulager des muscles endoloris. Il existe une manière très simple de se servir de ce concentré de végétaux, il s’agit d’en ajouter une goutte ou deux à des huiles de massage ou de s’en faire des compresses afin de soulager les douleurs musculaires.
Quelles huiles essentielles contre les douleurs musculaires ?
Voici quelques options fréquemment recommandées, qui peuvent être utilisées individuellement ou en synergie (combinées les unes avec les autres) :
- l’eucalyptus qui possède des propriétés rafraîchissantes et qui est connu pour son action anti-inflammatoire.
- le gingembre et le poivre noir qui ont des propriétés chauffantes et apaisantes.
- le romarin, un stimulant couramment utilisé pour certaines affections musculaires (parfois même pour les entorses).
- le clou de girofle bien connu pour ses propriétés analgésiques.
- le cyprès qui aiderait à soulager les spasmes musculaires (on recommande également la sauge sclarée parfois).
- le basilic, utilisé pour soulager les sensations de tension.
- en enfin la camomille romaine qui se veut calmante et que l’on utilise pour soulager l’inconfort et les douleurs musculaire.
Comment faire bon usage de ces huiles essentielles ?
Pour lutter contre des muscles endoloris, on choisit généralement la voie topique pour apaiser les tissus.
Plusieurs options s’offrent alors à vous :
- mettre quelques gouttes dans un bain chaud (une fois celui-ci coulé)
- insérer quelques gouttes dans une huile de massage (comme de l’huile de coco, de jojoba ou encore d’amande douce) puis masser sur les muscles
- placez quelques gouttes dans une compresse froide (par exemple en cas d’entorses) et humidifiée
Recette maison d’huile de massage aux huiles essentielles
Vous pouvez certes acheter des synergies pré établies, mais je vous recommande de les faire vous même.
Quelques consignes toutefois :
- utilisez des huiles de qualité 100 pures et bio
- diluez toujours les huiles essentielles avant de les mettre sur la peau
- faites un patch test pour voir si votre peau réagit bien à l’application d’une huile
- ne pas utiliser si vous êtes enceinte
Ingrédients :
- he de camomille romaine (bien prendre de la romaine et pas un autre type de camomille)
- he de lavande
- he de menthe poivrée
- he de sauge sclarée
- bouteille en verre foncé de taille appropriée avec bouchon
- une huile végétale de votre choix
Étapes de préparation :
- dans votre bouteille en verre teinté mettre 4 gouttes d’he de camomille, 4 de lavande, 3 de menthe poivrée et une de sauge sclarée
- verser ensuite 120ml de votre huile végétale
- étiquetez la bouteille en y inscrivant les ingrédients et l’usage (massage des muscles endoloris)
Et voilà, il ne vous reste plus qu’à trouver quelqu’un pour vous masser.